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寝不足だと頭も働かずにボーっとしてしまいますよね。仕事にも集中できず、家事・育児もままならないことも。ただの睡眠不足と思っていると大変な事態になりかねません。そうならないためにも、今回は睡眠について学びましょう。 【睡眠不足はさまざまな場...

生活のリズムを改善して、睡眠不足を解消したいと思っていても、なかなか出来ないものですよね。 夜寝れない分、お昼寝などで睡眠を補える時はいいけれど、自分の体を過信して、少しだけ寝れば大丈夫と過ごしていませんか？ 今回は、・睡眠不足がさまざま...

スポーツをしたり、炎天下の中で仕事をしていたわけではないのに、 少し暑い時に買い物に行って帰ってきたらなんだか頭痛がする。 という経験をした事はありませんか？ 私は何度か経験しています！ 水分と塩分を摂ってすぐに回復したことが殆どですが、 一...

夏のとても暑い時期！ 学校の部活でも、とても熱い戦いが繰り広げられていますね。 子供たちは部活に夢中ですが、汗をたくさんかいて頑張っている姿を応援する親の立場だと、熱中症を心配してしまいます…。 市販のスポーツドリンクを準備していたつもりが...

蒸し暑い日が続いて、夏バテになっていませんか？ 毎年毎年、猛暑・酷暑といわれ、夏バテ対策をしっかりしなければなりません。 そこで、食からできる夏バテ対策として、普段のお食事に摂り入れたいものをご紹介していきます♪ 【夏バテを解消するには飲み...

乾燥する季節、トラブルが起きやすいのが喉のイガイガや咳。 咳が続くと、身体もきついし寝つきも悪いしで辛いですよね。 病院へはなかなか行く時間が取れないし、薬を飲んでみるものの何かもう一つ効果が欲しい。 そんな時には、食べ物や飲み物をひと工夫...

昼間はなんともないのに夜になると咳が止まらなくなる。 子どものこんな症状で悩んでいませんか？ 実はうちの子も夜になると咳をすることが多く、せきこんで寝れない姿は本当に辛そう。 できることなら変わってやりたいのに… と、夜中に背中をさすりながら...

アクセサリーボックスを整理していたら懐かしい指輪が出てきて、 はめてみたら抜けない！！なんてことはありませんか？ 以前は普通に入って抜けていたのに抜けない！ 朝は入った指輪が夕方に外そうとしたら抜けない！ 焦ってしまいますね！ そんなピンチも...

『今年は猛暑が続くので皆さん熱中症対策を！』 連日ニュースなどでも言われていますが、 暑さ対策ばかりでなく夏バテ対策はできているでしょうか？ 私も夏の暑さにやられて、 頭痛や冷たいものの飲みすぎでお腹を壊すなどやってしまいがち。 私と同じよう...